• Sie möchten den Krankenstand in Ihrem Unternehmen senken?
  • Sie möchten die Gesundheit, Widerstandsfähigkeit und Leistungsfähigkeit Ihrer Belegschaft stärken?
  • Steigern Sie die Belastbarkeit Ihrer Mitarbeiter/innen durch spezielle Bewegungskonzepte!
  • Ergänzen Sie Ihre betriebliche Gesundheitsförderung mit Seminaren und Herz-Kreislauf-Trainings für Ihre Teams!

Als lizenzierte Trainerin für Gesundheitssport, Herz-Kreislauf-Prävention und Stressprävention berate ich Unternehmen zum Gesundheitsmanagement, entwickle Konzepte für gesunde, leistungsfähige Mitarbeiter/innen, gebe Seminare und individuelle Anleitung. Vereinbaren Sie gern einen unverbindlichen Termin in Ihrem Unternehmen.

Bewegung

Betriebliche Gesundheitsförderung

Sie haben sich, zum Beispiel im Rahmen einer betrieblichen Gesundheitsförderung, die Verringerung der Fehlzeiten durch Krankheit und die Steigerung der Gesundheit Ihrer Mitarbeiter/innen zum Ziel gesetzt? Mein Konzept für Gesundheit im Unternehmen beinhaltet Seminare, Schulungen, Vorträge und individuelle Anleitung zur Stärkung des Herz-Kreislaufes. Für Menschen mit besonderen beruflichen Herausforderungen aber auch für jede Fachkraft ist ein stabiles Herz-Kreislauf-System als Prävention gegen einen Herzinfarkt oder Schlaganfall unverzichtbar. Im Gesundheitscoaching erarbeite ich individuelle Konzepte und Maßnahmen, die den Bedürfnissen und Problemlagen in Ihrem Unternehmen angepasst sind.

Gesundheitssport und Bewegung im Arbeitsalltag

Bewegung ist neben Stressmanagement und Ernährungsberatung ein zentrales Thema für Gesundheit und Prävention. Vielen Beschäftigten fehlt die Zeit oder ein gutes Zeitmanagement, Bewegung in ihren Arbeitsalltag zu integrieren. Bei der gesundheitsbezogenen Problemanalyse setzt meine Beratung an: Gemeinsam werten wir den Krankenstand und den Gesundheitsstatus Ihrer Belegschaft aus. Die Ergebnisse sind die Grundlage für ein unternehmensbezogenes Konzept für mein Gesundheitscoaching. Auf dieser Basis entwickle ich spezifische Bewegungspläne für Teams und einzelne Mitarbeiter/innen oder leite gesundheitssportliche Aktivitäten an.

Motivation zum Herz-Kreislauf-Training

Ein gezieltes Herz-Kreislauf-Training kann sehr positiven Einfluss auf die mentale und körperliche Vitalität Ihrer Mitarbeiter/innen nehmen. Damit die erarbeiteten Bewegungspläne mit Freude und Erfolg umgesetzt werden, baue ich im Gesundheitscoaching ein stabiles Fundament aus theoretischem und praktischem Wissen sowie persönlichen Motivatoren auf. Neben dem notwendigen Know-how stelle ich effektive Bewegungseinheiten und praktische Übungen für unterschiedliche Bedarfe zusammen.

Stressabbau durch Bewegung

Stresshormone können durch Bewegung auf ganz natürliche Weise abgebaut werden. Ein regelmäßiges Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislaufsystem, füllt die zellulären Energiespeicher auf und optimiert den Fettstoffwechsel. Der Körper lernt, eher Fette, als wertvolle Kohlenhydrate zu verbrennen. So lassen sich die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit in Ihren Teams steigern. Ein effektives Herz-Kreislauf-Training beschleunigt zudem die Regenerationsfähigkeit und stärkt die Widerstandskraft. Im individuellen Gesundheitscoaching entwickele ich machbare und abwechslungsreiches Bewegungskonzepte, auch für Menschen, die wenig Zeit haben.

Ergonomie am Arbeitsplatz

Wenn die Körperhaltung am Arbeitsplatz zu Ermüdungserscheinungen oder Rückenbeschwerden führt, wird Ergonomie zu einem zentralen Thema im Gesundheitscoaching. Gemeinsam reflektieren wir die Sitz- und Körperhaltungen am Arbeitsplatz und entwickeln konkrete Ansätze für eine schonende Arbeitshaltung. Ergänzend werden Übungen zur Entspannung im Schulter- und Nackenbereich sowie zur Kräftigung der Rückenmuskulatur empfohlen. Zusätzlich stärkt Ausdauersport (Jogging, Nordic Walking) den Stütz- und Bewegungsapparat.